疫情期间,焦虑的 自我疏导方法

课程类型:

在线课程

课程简介

课程对象:通用
教学目标:通过本课程的学习可以有效进行情绪的自我疏导,学会疏导的方法。
课程描述:

介绍了情绪的自我疏导方法,包括接纳情绪、自我暗示、转移注意力、营造安全感和保持人际联系。最后还介绍了一个情绪疏导的实操方法。

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