情绪和我们的生活息息相关，密不可分，自我认知是情绪产生的真正原因。情绪可分为正面情绪和负面情绪，我们要分析负面情绪产生的原因，合理调节负面情绪，延长正面情绪带来的幸福感，才能管理好自己的情绪，真正做自己情绪的主人。